Det pratas mycket om att man borde träna mer, men handen på hjärtat, hur ser en vanlig vecka ut för dig? Det är lätt att tro att det krävs mer än det faktiskt gör.

Att börja springa efter 50 kan kännas både lockande och lite osäkert. Kanske har tanken funnits länge. Kanske har du provat lite själv. Eller så står du precis i början och funderar på hur du ens ska komma igång. Jag har mött många som känner precis så här och därför har jag samlat det viktigaste här – så att du kan få en lugn, tydlig och trygg start i din löpning.

DEL 3 – Första passet med mig som löp-PT – så går det till och det här får du med dig

“Här listar jag några av de vanligaste frågorna och mina svar som brukar komma upp i den kostnadsfria konsultationen med mig när man funderar på att boka mig som sin löp-PT.

Att börja springa efter man fyllt 50 någonting kan kännas onödigt svårt att börja med. Kanske funderar du på att boka en löp-PT. Här berättar jag hur jag jobbar som personlig tränare inom löpning och hur du kan få en trygg och lugn start – helt anpassad efter dig. Det här inlägget är en del av min miniserie i tre delar om att börja med löpträning i 50+ åldern. Jag möter många som är nyfikna på att börja springa, men som känner viss tvekan eller oro. Därför har jag skapat e

Balans påverkar både vardagsrörelse och löpning – varje steg är ett litet “enbensögonblick”.

Tröttare när vintermörkret kommer? Här får du mina bästa knep för att hålla träningslusten och energin vid liv.

Nyårslöften håller sällan när vardagen tar över. Här delar jag varför riktning ofta fungerar bättre än stora beslut – och hur du kan tänka mer hållbart framåt.

AI är smart – men den ser inte dig! Jag ser dig. Jag märker om du spänner dig i axlarna, om ditt löpsteg känns tungt eller om du försöker pressa dig fast kroppen säger ifrån. AI kan ge dig generella råd, men jag kan anpassa träningen i stunden, justera tekniken och ge dig det där extra peppet du behöver.

Visste du att löpning är en av de bästa investeringarna du kan göra för din hälsa – oavsett ålder. lär dig mer.

Jag vet att många människor kanske ser på träning och fysisk aktivitet som något som är till för dem som vill gå ner i vikt eller vill få...

Fastande träning, magövningar, korta pass och dieter – här reder jag ut fyra vanliga råd om träning som lätt missförstås.

När du gör knäböj tränar du stora muskelgrupper i dina ben, särskilt framsida lår, baksida lår (hamstrings) och rumpan. Knäböj, eller squats

Borde inte tisdag bli allas vår Tränartisdag? En dag i veckan som alltid firas med att träna för alla oss som vill ha bra kondition och en