Träna för hälsa
Testa MindfulStart när den släpps
21 dagar med små steg för mer lugn i vardagen
MindfulStart är en enkel kurs i appen där du varje dag får
en liten övning eller reflektion att prova – i din egen takt.
Passar dig som vill komma igång – utan att det behöver bli svårt eller perfekt.
Så gör du
✔ Gör övningarna lugnt och kontrollerat
✔ Om något gör ont, avbryt övningen
✔ Ringa in grönt eller gult efter varje test
✔ Räkna ihop hur många gröna du får
Grönt = det här klarar du idag
Gult = här kan det vara bra att jobba vidare lite
Du som är 60+ får gärna prova nivån för 35–59 år också om den känns lagom.
Kom igång med löpning i liten grupp
Det här passar dig som vill komma igång med löpning på ett lugnt och hållbart sätt.
-
Du vill kanske ha mer struktur i träningen.
-
Du kanske trivs bättre i en liten grupp än i stor gruppträning.
-
Du vill kunna få återkoppling direkt och tips för som underlättar din löpning
-
Löpgruppen passar dig som bor i Täby, Danderyd, Vallentuna eller Sollentuna.
