Kroppskoll 45+ – testa balans, styrka och rörlighet hemma

En enkel kroppskoll för dig som vill få en bild av hur kroppen fungerar just nu – och vad du kan vinna på att stärka upp lite mer.

Det här testet passar dig som:

vill få en enkel status på kroppen
vill komma igång lugnt
vill testa hemma utan utrustning

Det tar: 3–5 minuter
Du behöver: en stol eller köksbänk och lite golvyta

Gå direkt till testet

En enkel kroppskoll hemma

Det här testet är för dig som vill få en snabb bild av balans, styrka, rörlighet och kroppskontroll i vardagen. Du behöver inte vara van att träna, och du behöver ingen utrustning.

Målet är inte att prestera eller klara allt perfekt. Tanken är bara att du ska kunna känna efter: vad fungerar bra just nu – och vad kan vara bra att stärka upp lite mer?

Så gör du

✔ Gör övningarna lugnt och kontrollerat

✔ Om något gör ont, avbryt övningen

✔ Ringa in grönt eller gult efter varje test

✔ Räkna ihop hur många gröna du får

Grönt = det här klarar du idag
Gult = här kan det vara bra att jobba vidare lite

Du som är 60+ får gärna prova nivån för 35–59 år också om den känns lagom.

Kroppskollen

Det var skönt att få hjälp med både löpteknik och styrka utan att det kändes pressat.

Write a title here. Click to edit and add your own.

This is a paragraph area where you can add your own text. Just click “Edit Text” or double click here to add your own content and make changes to the font. It's a great place to tell a story about your business and let users know more about you.

Kom igång med löpning i liten grupp

Det här passar dig som vill komma igång med löpning på ett lugnt och hållbart sätt.

Du vill kanske ha mer struktur i träningen.
Du kanske trivs bättre i en liten grupp än i stor gruppträning.
Du vill kunna få återkoppling direkt och tips för som underlättar din löpning
Löpgruppen passar dig som bor i Täby, Danderyd, Vallentuna eller Sollentuna.

Löpargrupp / Danderyd 2025