- agnetaberg
Naturen - din nya träningspartner!
Uppdaterat: för 3 dagar sedan
Om du har känt att motivationen för träning har dalat på senaste tiden så har jag ett tips som kan hjälpa dig. Forskning visar nämligen att utomhusträning kan vara det som tar din träning till nya höjder!
En studie från Université de Sherbrooke i Kanada visade att en grupp som tränade styrka och kondition utomhus hade en närvaro på hela 97% under 12 veckor.
Detta jämfört med en inomhusgrupp som tränade samma program, men redan efter några veckor började de tappa motivationen.
Så var lite smart och gör din träning utomhus! Inte enbart för att du kan få bättre motivation, du kan även njuta av frisk luft och härlig natur samtidigt som du stärker upp din kropp.
Ett tips är att gå till närmaste utegym eller motionsspår för att komma igång.
Vill du lära dig mer om hur du kan använda träningsutrustning på utegymmet och få ett skräddarsytt styrketräningsprogram? Då ska du boka in mig.
PS: Just nu erbjuder jag dig ett "prova på pass" i sommar utan kostnad. Bara att boka in en tid via knappen.