Nybörjarkurs - lär dig springa 2 x 120

Beskrivning av tjänsten

Nybörjarkursen är uppdelad på två olika tillfällen på vardera 2 timmar. I kursen lär du dig löpningens grunder och det bästa är att det är endast du som är i fokus. Just för att du ska få möjlighet att utveckla din löpteknik utifrån din takt och nivå Du behöver inte vara supertränad eller ha bästa konditionen. Vi tränar på teknik och springer endast korta sträckor i din fart. Kom i den form du är i helt enkelt. Coachning, teori och praktiska övningar varvas under passet och allt anpassas efter din förmåga. Upplägg: DAG 1. 120 minuter: Löpteknik och löpstegets grunder. Dag 2. 120 minuter: Löpteknik för backe och löparens styrkepass. I kursen ingår: Teknikövningar för ett bra löpsteg Genomgång på övningar för uppvärmning och nedvarvning Praktisk backteknik, uppför och utför Filmning av ditt löpsteg Träning för löpstyrka på utomhusgym. (Genomgång av de viktigaste övningarna för löpare). Träningsprogram för 5 km eller 10 km. Ange i bokningsanmälan om du önskar träffas på annan plats i Stockholm än i Täby. Du bokar endast ditt första tillfälle. För tillfälle nummer 2, bokar vi in när vi ses. Kom ombytt i löparkläder efter väder. Ta gärna med en extra tröja eller jacka vid kylig väderlek. Har du frågor så kontakta mig gärna. Varmt välkommen!

Avbokningspolicy

För att avboka eller omboka, hör av dig 24 timmar i förväg.

Kontaktuppgifter