Innehåll
Ett 12-veckors upplägg med 1 coachpass/vecka (ca 75 min) och träningsprogram i appen för dina egna löppass fredag och söndag. Vi bygger uthållighet och tränar på att springa mer jämnt och avslappnat även när du blir trött. Passen varvas på löparbana/motionsspår, slalombacke, trappträning och trailpass. Veckopassen med styrketräning hjälper dig att bygga styrka, stabilitet och en kropp som håller för löpningen över tid. Målet: att springa 90 minuter kontrollerat och med skön känsla.
Du kan också gå med i programmet via mobilappen. Gå till appen
Översikt
- Teknik +4x4 min
- Fokusövning – Rytm/kadens
- Fokusövning - Hållning
- Stretch hela kroppen:
- Styrka 1
Instruktörer
Pris
2 990,00 kr