Knäböj är en klassiker – och det finns en anledning till det. Det är en av de mest effektiva övningarna du kan göra för att stärka ben...

Du har säkert sett dem – apparna och AI-tjänsterna som lovar att skräddarsy ditt träningsprogram, analysera din kost och skicka...

Visste du att löpning är en av de bästa investeringarna du kan göra för din hälsa – oavsett ålder?

Lär dig hur du kan ge ditt immunförsvar en boost med smarta matval!

Jag vet att många människor kanske ser på träning och fysisk aktivitet som något som är till för dem som vill gå ner i vikt eller vill få...

Att rosta kikärtor med goda kryddor som snacks eller mellanmål är enkelt och lätt att göra själv.

Lär dig vad det egentligen är som krävs för att bränna fett och uppnå önskad vikt på vågen!

Känner du dig slö eller omotiverad till att träna idag? Inga problem, det kan jag lösa! I det här inlägget delar jag med mig ett...

Ni som tränar eller har tränat med mig vet att jag alltid betonar vikten av mellanmål, särskilt med protein, för att hålla sig mätt och...

Smaskigt mellanmål, Kesofrutti, som är proteinrikt, gott och nyttigt. En perfekt kombo för dig som vill tillaga något snabbt och bekvämt.

När du gör knäböj tränar du stora muskelgrupper i dina ben, särskilt framsida lår, baksida lår (hamstrings) och rumpan. Knäböj, eller squats

Ett roligt löpbands-intervall-pass som garanterat ger dig både endorfiner och kondition.

Borde inte tisdag bli allas vår Tränartisdag? En dag i veckan som alltid firas med att träna för alla oss som vill ha bra kondition och en

Stillasittandet oavsett om vi tränar tre dagar eller flera i veckan är ändå ett av de största hoten mot vår hälsa idag.