Ibland är det inte träningen i sig som är problemet. Det är att komma iväg. Därför gillar jag utomhusgym. Det är enkelt, nära och kravlöst på ett bra sätt. Du får frisk luft, och kroppen får jobba samtidigt så känns träningen inte som ett stort projekt. Därför kan utomhusträningen kännas lättare Annette tränar armgång på utegymmet. Det finns också forskning som pekar på att utomhusträning kan göra det lättare att hålla i träningen över tid. I en studie från Université de She

Det pratas mycket om att man borde träna mer, men handen på hjärtat, hur ser en vanlig vecka ut för dig? Det är lätt att tro att det krävs mer än det faktiskt gör.

Att börja springa efter 50 kan kännas både lockande och lite osäkert. Kanske har tanken funnits länge. Kanske har du provat lite själv. Eller så står du precis i början och funderar på hur du ens ska komma igång. Jag har mött många som känner precis så här och därför har jag samlat det viktigaste här – så att du kan få en lugn, tydlig och trygg start i din löpning.

DEL 3 – Första passet med mig som löp-PT – så går det till och det här får du med dig

“Här listar jag några av de vanligaste frågorna och mina svar som brukar komma upp i den kostnadsfria konsultationen med mig när man funderar på att boka mig som sin löp-PT.

Att börja springa efter man fyllt 50 någonting kan kännas onödigt svårt att börja med. Kanske funderar du på att boka en löp-PT. Här berättar jag hur jag jobbar som personlig tränare inom löpning och hur du kan få en trygg och lugn start – helt anpassad efter dig. Det här inlägget är en del av min miniserie i tre delar om att börja med löpträning i 50+ åldern. Jag möter många som är nyfikna på att börja springa, men som känner viss tvekan eller oro. Därför har jag skapat e

Balans påverkar både vardagsrörelse och löpning – varje steg är ett litet “enbensögonblick”.

Januari kan kännas både långoch känslomässig tråkig. En liten paus kan göra stor skillnad. Här får du en enkel 5-dagars Hälsopaus med fem minuter om dagen för mer lugn, energi och omtanke.

Tröttare när vintermörkret kommer? Här får du mina bästa knep för att hålla träningslusten och energin vid liv.

Nyårslöften håller sällan när vardagen tar över. Här delar jag varför riktning ofta fungerar bättre än stora beslut – och hur du kan tänka mer hållbart framåt.

Knäböj är en klassiker – och det finns en anledning till det. Det är en av de mest effektiva övningarna du kan göra för att stärka ben...

AI är smart – men den ser inte dig! Jag ser dig. Jag märker om du spänner dig i axlarna, om ditt löpsteg känns tungt eller om du försöker pressa dig fast kroppen säger ifrån. AI kan ge dig generella råd, men jag kan anpassa träningen i stunden, justera tekniken och ge dig det där extra peppet du behöver.

Vill du börja jogga efter 50? Här får du enkla tips för att komma igång med gång och jogg, bygga upp löpningen steg för steg och ladda ner ett gratis löpprogram mot 5 km.

Lär dig hur du kan ge ditt immunförsvar en boost med smarta matval!

Jag vet att många människor kanske ser på träning och fysisk aktivitet som något som är till för dem som vill gå ner i vikt eller vill få...

Att rosta kikärtor med goda kryddor som snacks eller mellanmål är enkelt och lätt att göra själv.

Fastande träning, magövningar, korta pass och dieter – här reder jag ut fyra vanliga råd om träning som lätt missförstås.

Känner du dig slö eller omotiverad till att träna idag? Inga problem, det kan jag lösa! I det här inlägget delar jag med mig ett "video-recept" på hur du naturligt kan ge dig själv ett energitillskott som snabbt ger dig en en kick! Förhoppningsvis är det vad du behöver för att få i gång kroppen och knoppen! Det här enkla träningspasset är ett perfekt energitillskott att ge dig själv för de dagar då du behöver energi som ger dig en extra knuff för att komma i gång och känna d

Ni som tränar eller har tränat med mig vet att jag alltid betonar vikten av mellanmål, särskilt med protein, för att hålla sig mätt och...

Smaskigt mellanmål, Kesofrutti, som är proteinrikt, gott och nyttigt. En perfekt kombo för dig som vill tillaga något snabbt och bekvämt.