Lär dig göra en knäböj (squat) korrekt och säkert
Knäböj är en viktig övning för att förbättra rörlighet, styrka, balans och koordination. Starka ben och en stark bål minskar risken för...
top of page
Träna för hälsa
Agneta
- 7 apr.
- 2 min.
Träning för självkärlek!
Jag vet att många människor kanske ser på träning och fysisk aktivitet som något som är till för dem som vill gå ner i vikt eller vill få...
20 visningar0 kommentarer
Agneta
- 20 mars
- 2 min.
Rostade kikärtor krispigt och hälsosamt mellanmål att stilla hungern med
Att rosta kikärtor med goda kryddor som snacks eller mellanmål är enkelt och lätt att göra själv.
10 visningar0 kommentarer
Agneta
- 17 mars
- 3 min.
Vad krävs för att bränna fett vid träning och nå önskad målvikt?
Lär dig vad det egentligen är som krävs för att bränna fett och uppnå önskad vikt på vågen!
19 visningar0 kommentarer
Agneta
- 17 mars
- 1 min.
Energitillskott som snabbt ger dig energikick!
Känner du dig slö eller omotiverad till att träna idag? Inga problem, det kan vi lösa! Här delar jag med mig ett "video-recept" på hur du...
12 visningar0 kommentarer
Agneta
- 5 feb.
- 2 min.
Mellanmålens betydelse för vårt välmående
Ni som tränar eller har tränat med mig vet att jag alltid betonar vikten av mellanmål, särskilt med protein, för att hålla sig mätt och...
16 visningar0 kommentarer
Agneta
- 2 feb.
- 2 min.
Lyxigt mellanmål: KesoFrutti med blåbär
Smaskigt mellanmål, Kesofrutti, som är proteinrikt, gott och nyttigt. En perfekt kombo för dig som vill tillaga något snabbt och bekvämt.
27 visningar0 kommentarer
Agneta
- 1 feb.
- 1 min.
Knäböj: en nyckel till styrka och rörlighet
När du gör knäböj tränar du stora muskelgrupper i dina ben, särskilt framsida lår, baksida lår (hamstrings) och rumpan. Knäböj, eller squats
1 visning0 kommentarer
Agneta
- 31 jan.
- 2 min.
Löpbandsträning: Grodan-intervaller
Ett roligt löpbands-intervall-pass som garanterat ger dig både endorfiner och kondition.
33 visningar0 kommentarer
Agneta
- 22 jan.
- 1 min.
Din nya träningsdag infaller på tisdag!
Borde inte tisdag bli allas vår Tränartisdag? En dag i veckan som alltid firas med att träna för alla oss som vill ha bra kondition och en
7 visningar0 kommentarer
Agneta
- 2 jan.
- 2 min.
Står du upp för din hälsa?
Stillasittandet oavsett om vi tränar tre dagar eller flera i veckan är ändå ett av de största hoten mot vår hälsa idag.
15 visningar0 kommentarer
bottom of page