Träna för hälsa
Vad är månadscoaching?
Månadscoaching är ett personligt upplägg där du får struktur, uppföljning och träning som fungerar för dig där du är i livet.
Träningar kan ske utomhus, på ditt gym, eller online via app. Du bestämmer.
För vissa träningspass kan vi ses i min hemgymstudio för styrka och rörlighet, löpteknik på löpband eller träning på rehabcykel. Allt utifrån dina preferenser.
Det här ingår i månadscoachingen
Månadscoaching är ett holistiskt upplägg som tar hänsyn till hela dig – inte bara träningspassen.
Varje månad ingår:
1 PT-pass per månad
Ett personligt träningspass på 60 minuter anpassat efter dina behov. Vi ses fysiskt eller online.
1 coachande samtal per månad (30 min)
Vi går igenom mat, energi, vanor och det som hjälper dig i vardagen. Du väljer om det är fokus på kost, motivation eller struktur.
Veckovis check-in i appen
Varje söndag gör du “Veckans hälsokoll”. En enkät där dina svar gör att jag kan följa upp, justera och hålla dig på rätt spår.
Program i appen
Strukturerad planering i träningskalendern över kommande veckor i appen: Nutrition Data Kost & Träning
Månadsplan
Du får professionella träningsinstruktioner till dina träningspass och recept som matchar hur du vill träna och äta.
.png)
Uppföljning & Kommunikation
Vi stämmer av veckovis hur du ligger till och gör justeringar när det behövs. Mellan gångerna vi ses så kommunicerar via chatten i appen
Varför välja månadscoaching istället för boka PT-timmar på gymmet?
På ett gym köper man ofta 5- 10 timmar. Träningen blir av där och då och sedan är det upp till dig att fortsätta själv.
Månadscoaching fungerar annorlunda, här får du ett upplägg som håller ihop över tid, med en träningsplan som anpassas efter din vardag och någon som följer upp hur det går. Det gör stor skillnad.
Varför ska jag investera i PT- träning?
- Du köper stöd, struktur och en plan som håller över tid. Det är det som gör investeringen värd det.
Det är sällan bristen på kunskap om hur vi ska träna som är problemet utan det är allt det där andra som händer emellan. Det är lätt att tappa riktningen när vardagen tar över och då blir träningen oftast något vi inte riktigt får till.
Det är här månadscoaching gör skillnad.
Du köper inte disciplin eller motivation. Du köper stöd, struktur och en plan som faktiskt håller över tid. Det är det som gör investeringen värd det:
✔ Du slipper börja om hela tiden
Kontinuitet är det som ger resultat och det är precis det du får.
✔ Du får en plan som fungerar i verkligheten
Ett upplägg som du faktiskt kan genomföra.
✔ Du behöver inte tänka ut allt själv
Övningar, upplägg, progression, anpassningar – det tar jag hand om.
✔ Du får någon som följer upp och hjälper dig vidare
När du tappar fart, justerar vi. När du känner dig stark, bygger vi vidare.
✔ Du prioriterar dig själv på ett konkret sätt
Det här är en investering i din ork, din hälsa och din framtida vardag.
Månadscoaching är för dig som vill göra det enklare att träna – och svårare att sluta.
Vem månadscoaching passar för ?
Månadscoaching är för dig som vill få in träningen på ett sätt som fungerar i ett vanligt vardagsliv – inte ett perfekt liv. Du behöver inte vara vältränad eller ha tidigare erfarenhet av träning. Det viktiga är att du vill må bra och få stöd att hålla i.
Det här upplägget passar dig som:
-
vill ha en tydlig plan att följa
-
vill ha hjälp att hålla i, inte bara komma igång
-
uppskattar personlig kontakt och uppföljning
-
vill kunna träna hemma, ute, online, i studio eller på gym
-
vill träna hållbart, utan press
-
vill ha stöd med både träning och mat i vardagen
-
är mitt i livet eller däromkring
Vanliga frågor
Är du redo att göra träningen lättare att hålla i?
Månadscoaching passar dig som vill ha ett upplägg som fungerar i vardagen med stöd, struktur och träning som är enkel att följa.
Du tränar inte på egen hand.
Varje vecka följs din träning upp – även mellan passen.
Skicka in en intresseanmälan så kan jag berätta mer om hur det kan se ut för dig.
I samtalet går vi igenom dina mål, din vardag och vad du behöver helt utan krav på att boka något. Det är du som bestämmer om och när du vill starta.
Intresseanmälan
Månadscoaching