Istället för nya löften börja med en riktning

Vi börjar närma oss nyår och då är det lätt att börja tänka framåt. Vad vill jag ändra? Vad vill jag få mer gjort? Vad vill jag ta med mig in i nästa år?

Ofta landar svaren i nya planer, mål eller upplägg. Det känns logiskt att nästa år kräver något nytt. Samtidigt vet vi hur det brukar bli. Ambitionen är hög i början, men när vardagen tar över igen blir det svårare att hålla fast vid det vi bestämt oss för.

Riktning istället för mål

När jag pratar om riktning menar jag inte ett nytt projekt eller ett perfekt upplägg. Jag menar något enklare som att veta åt vilket håll du vill, även när det inte blir som planerat.

Riktning kan till exempel handla om att:

• träna på ett sätt som fungerar även när tiden inte räcker

• prioritera återhämtning utan att känna att du “fuskar”

• fatta beslut som håller längre än till mitten av januari

Det är praktiska utgångspunkter. Sådant som går att använda i vardagen.

Mål handlar om resultat. Riktning handlar om hur du vill göra saker i vardagen.

Varför riktning fungerar bättre i vardagen

När riktningen är tydlig behöver inte varje vecka bli optimal. Det räcker att den är lagom.

Många märker att det blir lättare att fortsätta när kraven sänks och besluten förenklas. Kroppen svarar ofta bättre på konsekvens än på intensitet, och motivation håller längre när den inte är kopplad till prestation.

I praktiken betyder det ofta att:

• träningen får vara kortare vissa perioder

• pauser och vila räknas

• “tillräckligt” är bättre än “allt eller inget”

Det är inte att ge upp. Det är att anpassa.

När vi tappar fokuset

Alla tappar riktningen ibland. Det är normalt. Det som gör skillnad är att ha något att återvända till. En enkel tanke som hjälper dig att justera kursen utan att börja om. Inte för resten av året, bara för nästa steg.

Min poäng

Poängen är inte att du ska kämpa för att ta nya tag.

Poängen är att du ska göra det lättare för dig själv att fortsätta.

En tydlig riktning, anpassad till livet som det faktiskt ser ut, räcker långt.

Vill du ha fler perspektiv på träning, hälsa och vardagsvanor som går att hålla över tid är du varmt välkommen att följa med här på bloggen eller via nyhetsbrevet.

Nyhetsbrev - Kontakt