Balans påverkar både vardagsrörelse och löpning – varje steg är ett litet “enbensögonblick”.

Januari kan kännas både långoch känslomässig tråkig. En liten paus kan göra stor skillnad. Här får du en enkel 5-dagars Hälsopaus med fem minuter om dagen för mer lugn, energi och omtanke.

Nyårslöften håller sällan när vardagen tar över. Här delar jag varför riktning ofta fungerar bättre än stora beslut – och hur du kan tänka mer hållbart framåt.