Det pratas mycket om att man borde träna mer, men handen på hjärtat, hur ser en vanlig vecka ut för dig? Det är lätt att tro att det krävs mer än det faktiskt gör.

Balans påverkar både vardagsrörelse och löpning – varje steg är ett litet “enbensögonblick”.

Januari kan kännas både långoch känslomässig tråkig. En liten paus kan göra stor skillnad. Här får du en enkel 5-dagars Hälsopaus med fem minuter om dagen för mer lugn, energi och omtanke.

Tröttare när vintermörkret kommer? Här får du mina bästa knep för att hålla träningslusten och energin vid liv.

Nyårslöften håller sällan när vardagen tar över. Här delar jag varför riktning ofta fungerar bättre än stora beslut – och hur du kan tänka mer hållbart framåt.

Vill du börja jogga efter 50? Här får du enkla tips för att komma igång med gång och jogg, bygga upp löpningen steg för steg och ladda ner ett gratis löpprogram mot 5 km.

Lär dig hur du kan ge ditt immunförsvar en boost med smarta matval!

Jag vet att många människor kanske ser på träning och fysisk aktivitet som något som är till för dem som vill gå ner i vikt eller vill få...

Fastande träning, magövningar, korta pass och dieter – här reder jag ut fyra vanliga råd om träning som lätt missförstås.

Stillasittandet oavsett om vi tränar tre dagar eller flera i veckan är ändå ett av de största hoten mot vår hälsa idag.