Innehåll
9-veckorsprogram för traillöpning Tisdagar: Kvalitetspass (90 min) – från vecka 5 i trail Fredagar: Tempopass (spring/gå) Söndagar: Långpass i trail (från: 60–90 min) Måndag och torsdag Prehab & Styrkeövningar
Du kan också gå med i programmet via mobilappen. Gå till appen
Översikt
- Styrkeövningar Bål 🏋️♀️
- Vecka 1: Hur du springer effektivt uppför
- Backpass 👟💨 Ensta
- Löparspecifik styrka 1 🏋️♀️
- Tempopass 5 -6 km 🏃♀️⏳
Pris
Gratis