Träna för hälsa
Välkommen till Hälsokicken – ett 5-veckors onlineprogram som stärker ditt välmående och hjälper dig att uppnå en hållbar, hälsosam livsstil. Här får du: enskild coaching, en gemenskap i vår slutna grupp, enkla och effektiva tränings- och kostprogram samt veckovis material och övningar som inspirerar dig till att bli en starkare och mer harmonisk version av dig själv. Gör dig redo att kickstarta din resa mot en livsstil som varar livet ut
Hälsokicken:
Din kickstart till hälsa och välmående
Känner du igen dig i att det är svårt att navigera bland all motstridig information om kost, träning och hälsa? Du vet vad du bör göra, men att hålla det konsekvent känns som en utmaning. Kanske har du testat olika metoder utan att få resultaten du hoppats på, eller haft svårt att hålla motivationen uppe.
Hälsokicken är ett 5-veckorsprogram som ger dig verktygen och stödet du behöver för att komma igång med en hållbar och hälsosam livsstil. Under dessa fem veckor får du:
-
Personlig coaching vid tre tillfällen som hjälper dig att hitta strategier som fungerar för dig.
-
Anpassade kost- och träningsprogram som är enkla att följa.
-
Stöd och pepp via en sluten grupp där du kan dela din resa med andra deltagare.
-
Veckovisa material och övningar som inspirerar och hjälper dig reflektera över din utveckling.
Hälsokicken är för dig som vill ha en effektiv start och konkreta resultat – snabbt men hållbart.
Är du redo att ta steget mot ett starkare och mer balanserat du?
.png)
Det här ingår iprogrammet!
BOKA DIN PLATS NU!
Under fem veckor får du:
-
Enkla men effektiva verktyg för att stärka dina vanor inom kost och träning.
-
Stöd från en erfaren coach och en liten grupp som gör samma resa som du.
-
Insikter och övningar som hjälper dig skapa en livsstil som känns hållbar och inspirerande.
Mest prisvärt
HÄLSOKICKEN 5-veckors program. Online
1 500
Kickstarta din hälsa och lär dig skapa hållbara kost- och träningsrutiner som fungerar för dig! Anmäl och välj startdatum på hemsidan.
Giltigt tills det avslutas
Personlig coachning online varannan vecka
Kostrådgivning
Kostregistrering
Träningsprogram för olika träningsnivåer
App för kost-och träning
Anpassat kostschema och goda lättlagade recept
Näringsriktiga kostplaner för att stödja dina träningsmål och skapa en balanserad och hälsosam kost samt goda matrecept som passar hela familjen.
Allt detta finns samlat i en smidig app, Nutrion Data för Kost och träning.
Allt kan anpassas utifrån kostallergier och träningsvana. För att underlätta för dig har jag sammanställt de vanligaste frågorna om kursen under : Frågor och Svar längre ned på sidan,
6 skäl till varför du ska välja "Hälsokicken"
Vetenskapliga metoder
Träning- och koststrategierna är vetenskapligt baserade och beprövade för att ge hållbara resultat. (Enligt svenska FATrex -metoden.)
Kickstart för bättre hälsa
Programmet erbjuder kunskap, verktyg och stöd för att utforska nya tränings- och kostvanor. Det kan hjälpa dig att göra positiva förändringar och ge dig en grund att bygga vidare på. Helt enkelt en kickstart för att förändra din hälsa och livsstil.
.png)
Personlig coachning
För att ge dig extra stöd och vägledning kommer jag att vara din personliga coach under kursen. Vi kommer att ha möten online vid tre tillfällen på 30 minuter, där vi gemensamt arbetar mot dina. hälsomål.
Höj din energi och välbefinnande
Genom att investera i din hälsa och välja en hållbar livsstil, kan du uppleva en förbättring av energinivåer, självförtroende och allmänt välbefinnande.
Personlig Tillväxt
Det är viktigt att du vågar fokusera på processen och vara öppen för att lära dig och växa under kursens gång. Kursen ger en möjlighet att utforska och utveckla en hälsosammare livsstil. Det handlar inte bara om att uppnå ett specifikt mål, utan också om att lära sig om sig själv, sin kropp och vad som fungerar bäst för dig.
"Pepp-grupp"
Du har möjlighet att vara en del av en engagerande och stödjande online-grupp, som är en privat community för just din kursgrupp. Här finns möjligheten att peppa och stötta varandra när utmaningarna känns lite tuffare. Hur engagerad du väljer att vara i gruppen är helt upp till dig. Vissa föredrar att vara helt anonyma och använda plattformen för att ta del av informationen, medan andra är mycket aktiva och delar sina tankar och känslor under kursen.
Frågor och svar
I frågor och svar har jag försökt sammanställa alla svar på dina frågor du kanske har. Om du inte hittar svaret på just din fråga, så kan du kontakta mig på mejl, så löser vi det.
Lägg till allmänna villkor
Best Value
HÄLSOKICKEN 5-veckors program. Online
1 500
Kickstarta din hälsa och lär dig skapa hållbara kost- och träningsrutiner som fungerar för dig! Anmäl och välj startdatum på hemsidan.
Giltigt tills det avslutas
Personlig coachning online varannan vecka
Kostrådgivning
Kostregistrering
Träningsprogram för olika träningsnivåer
App för kost-och träning
Anpassat kostschema och goda lättlagade recept
Best Value
Personlig träning 5 timmar
3 900
Bra startpaket för att komma i gång. Eller för dig som behöver få hjälp med struktur i träningen
Giltigt i 4 månader
Personlig träning
Rörelseanalys och tips!
Lär dig grunderna du behöver
Träningsprogram på basnivå
Ta din träning till ny nivå!
Best Value
Personlig träning 10 timmar
5 990
Perfekt för dig som vill kickstarta formen och få in träningsrutiner
Giltigt tills det avslutas
Personlig motiverande träning
Kostrådgivning för bättre hälsa
Träningsprogram efter önskemål
Ta din träning till en ny nivå!
Kostregistrering
Kost -träningsapp
Välj ditt prispaket
Hitta en som funkar för dig