top of page
Citrus Fruits

Hälsokicken
5 veckor onlinekurs
Anmälan är öppen
Kurstarter:
2 juni,
11 aug och 1 okt 2025

Välkommen till Hälsokicken – ett 5-veckors onlineprogram som stärker ditt välmående och hjälper dig att uppnå en hållbar, hälsosam livsstil. Här får du: enskild coaching, en gemenskap i vår slutna grupp, enkla och effektiva tränings- och kostprogram samt veckovis material och övningar som inspirerar dig till att bli en starkare och mer harmonisk version av dig själv. Gör dig redo att kickstarta din resa mot en livsstil som varar livet ut

Hälsokicken:

Din kickstart till hälsa och välmående

Känner du igen dig i att det är svårt att navigera bland all motstridig information om kost, träning och hälsa? Du vet vad du bör göra, men att hålla det konsekvent känns som en utmaning. Kanske har du testat olika metoder utan att få resultaten du hoppats på, eller haft svårt att hålla motivationen uppe.

Hälsokicken är ett 5-veckorsprogram som ger dig verktygen och stödet du behöver för att komma igång med en hållbar och hälsosam livsstil. Under dessa fem veckor får du:

  • Personlig coaching vid tre tillfällen som hjälper dig att hitta strategier som fungerar för dig.
  • Anpassade kost- och träningsprogram som är enkla att följa.
  • Stöd och pepp via en sluten grupp där du kan dela din resa med andra deltagare.
  • Veckovisa material och övningar som inspirerar och hjälper dig reflektera över din utveckling.

Hälsokicken är för dig som vill ha en effektiv start och konkreta resultat – snabbt men hållbart.

Är du redo att ta steget mot ett starkare och mer balanserat du?

Hälsotriangel, kost-träning-vila

Det här ingår iprogrammet!

BOKA DIN PLATS NU!
 
Under fem veckor får du:
  • Enkla men effektiva verktyg för att stärka dina vanor inom kost och träning.
  • Stöd från en erfaren coach och en liten grupp som gör samma resa som du.
  • Insikter och övningar som hjälper dig skapa en livsstil som känns hållbar och inspirerande.

Mest prisvärt

HÄLSOKICKEN 5-veckors program. Online

1 500 kr

1 500

Kickstarta din hälsa och lär dig skapa hållbara kost- och träningsrutiner som fungerar för dig! Anmäl och välj startdatum på hemsidan.

Giltigt tills det avslutas

Personlig coachning online varannan vecka

Kostrådgivning

Kostregistrering

Träningsprogram för olika träningsnivåer

App för kost-och träning

Anpassat kostschema och goda lättlagade recept

Näringsriktiga kostplaner för att stödja dina träningsmål och skapa en balanserad och hälsosam kost samt  goda matrecept som passar hela familjen.

 

 Allt detta finns samlat i en smidig app, Nutrion Data för Kost och träning. 

Allt kan anpassas utifrån kostallergier och träningsvana.  För att underlätta för dig har jag sammanställt de vanligaste frågorna om kursen under : Frågor och Svar längre ned på sidan,

traningsprogram2-1-1500x876_edited.jpg

6 skäl till varför du ska välja "Hälsokicken" 

Citrusfruktjuice

Vetenskapliga metoder

Träning- och koststrategierna är vetenskapligt baserade och beprövade för att ge hållbara resultat. (Enligt svenska FATrex -metoden.)

tränande kvinna med Kettle Bells

Kickstart för bättre hälsa

Programmet erbjuder kunskap, verktyg och stöd för att utforska nya tränings- och kostvanor. Det kan  hjälpa dig att göra positiva förändringar och ge dig en grund att bygga vidare på.  Helt enkelt en kickstart för att förändra din hälsa och livsstil.

Sittande kvinna med benen i kors i träningskläder

Personlig coachning

För att ge dig extra stöd och vägledning  kommer jag att vara din personliga coach  under kursen. Vi kommer att ha möten online vid tre tillfällen på 30 minuter, där vi gemensamt arbetar mot dina. hälsomål.

Bara fötter på sandstrand

Höj din energi och välbefinnande

Genom att investera i din hälsa och välja en hållbar livsstil, kan du uppleva en förbättring av energinivåer, självförtroende och allmänt välbefinnande.

hållbarhet, växande gröda

Personlig Tillväxt

Det är viktigt att du vågar fokusera på processen och vara öppen för att lära dig och växa under kursens gång. Kursen ger en möjlighet att utforska och utveckla en hälsosammare livsstil. Det handlar inte bara om att uppnå ett specifikt mål, utan också om att lära sig om sig själv, sin kropp och vad som fungerar bäst för dig.

Gruppsamtal skämrm online

"Pepp-grupp"

Du har möjlighet att vara en del av en engagerande och stödjande online-grupp, som är en privat community för just din kursgrupp.  Här finns möjligheten att peppa och stötta varandra när utmaningarna känns lite tuffare. Hur engagerad du väljer att vara i gruppen är helt upp till dig. Vissa föredrar att vara helt anonyma och använda plattformen för att ta del av informationen, medan andra är mycket aktiva och delar sina tankar och känslor under kursen. 

Frågor och svar

I frågor och svar har jag försökt sammanställa alla svar på dina frågor du kanske har. Om du inte hittar svaret på just din fråga, så kan du kontakta mig på mejl, så löser vi det.

Lägg till allmänna villkor

Best Value

HÄLSOKICKEN 5-veckors program. Online

1 500 kr

1 500

Kickstarta din hälsa och lär dig skapa hållbara kost- och träningsrutiner som fungerar för dig! Anmäl och välj startdatum på hemsidan.

Giltigt tills det avslutas

Personlig coachning online varannan vecka

Kostrådgivning

Kostregistrering

Träningsprogram för olika träningsnivåer

App för kost-och träning

Anpassat kostschema och goda lättlagade recept

Best Value

Personlig träning 5 timmar

3 900 kr

3 900

Bra startpaket för att komma i gång. Eller för dig som behöver få hjälp med struktur i träningen

Giltigt i 4 månader

Personlig träning

Rörelseanalys och tips!

Lär dig grunderna du behöver

Träningsprogram på basnivå

Ta din träning till ny nivå!

Best Value

Personlig träning 10 timmar

5 990 kr

5 990

Perfekt för dig som vill kickstarta formen och få in träningsrutiner

Giltigt tills det avslutas

Personlig motiverande träning

Kostrådgivning för bättre hälsa

Träningsprogram efter önskemål

Ta din träning till en ny nivå!

Kostregistrering

Kost -träningsapp

Välj ditt prispaket

Hitta en som funkar för dig

bottom of page