Träna för hälsa
Minibandkurs 1-2-3
Gratis 3-dagars kurs för dig mitt i livet som vill stärka upp säte, hållning och vardagsstyrka – tryggt och enkelt.
Minibandkurs 1-2-3
Gratis 3-dagars kurs för dig mitt i livet som vill stärka upp säte, hållning och vardagsstyrka – tryggt och enkelt.
Kursens delar
DAG 1
Sätestyrka & stabilitet
Enkla övningar som stärker grunden, perfekt för dig som vill börja mjukt.
DAG 2
Hållning & power
Fokus på överkropp och kontroll för att känna dig starkare direkt.
DAG 3
Styrka i vardagen
Praktiska övningar som gör vanliga rörelser lättare.
Det här får du i minikursen
Tre skonsamma och effektiva träningsdagar som ger dig en trygg start med miniband:
Perfekt för dig som vill stärka kroppen på ett enkelt och hållbart sätt.
✔ Tre korta videor (10–12 min)
✔ PDF-stöd varje dag
✔ Övningar som passar alla nivåer
✔ Enkel struktur – ingen tidigare erfarenhet behövs
✔ Trygg coachning för dig mitt i livet
Du får allt material skickat direkt till din e-post.
Jag har hjälpt hundratals kvinnor 45+ att bli starkare, tryggare och få bättre kroppskontroll."
Renata 54
Dela de fantastiska saker kunder säger om ditt företag. Dubbelklicka, eller klicka på Redigera text.
Renata 54
Dela de fantastiska saker kunder säger om ditt företag. Dubbelklicka, eller klicka på Redigera text.
Namn, titel
Dela de fantastiska saker kunder säger om ditt företag. Dubbelklicka, eller klicka på Redigera text.
Namn, titel
Dela de fantastiska saker kunder säger om ditt företag. Dubbelklicka, eller klicka på Redigera text.