Personlig löpträning 1:1 – 2 × 120 min

Beskrivning av tjänsten

Löpkursen är uppdelad på två tillfällen på vardera 2 timmar. I kursen lär du dig löpningens grunder och det bästa är att det är bara du som är i fokus. Du får möjlighet att utveckla din löpteknik i din egen takt och utifrån din nivå. Du behöver inte vara supertränad eller ha bästa konditionen. Under kursen tränar du på teknik och springer korta sträckor i din egen fart. Kom i den form du är i, helt enkelt. Coaching, teori och praktiska övningar varvas under passen. Allt anpassas efter din förmåga, med gott om tid för vila och återhämtning. Kursupplägg Dag 1 – 120 minuter Löpteknik och löpstegets grunder. Det är detta tillfälle du bokar i kalendern. Dag 2 – 120 minuter Backteknik, löparens styrketräning och repetition från första tillfället. Vi bokar dag 2 tillsammans när vi ses första gången. Det här ingår Teknikövningar för ett bra löpsteg Uppvärmning och nedvarvning Backteknik – uppför och utför Filmning och analys av ditt löpsteg Löpstyrka på utomhusgym och genomgång av viktiga styrkeövningar för löpare Träningsprogram för 5 km eller 10 km Plats och bokning Vi träffas i norra Stockholm – Sollentuna, Danderyd eller Täby. Ange i bokningen var du önskar träffas. Boka ditt första tillfälle i kalendern. Tillfälle två bokar vi tillsammans när vi ses. Kom ombytt i löparkläder efter väder. Ta gärna med vätska och en extra tröja eller jacka vid kyligare väder. Vill ni träna tillsammans? Kursen kan även bokas som DUO. Ta med en vän för 600 kr extra. Skriv DUO i kommentarsfältet när du bokar. Har du frågor om kursen är du välkommen att kontakta mig via kontaktformuläret på hemsidan. Friskvårdsbidrag gäller. Du kan betala med Epassi.