LIDINGÖLOPPET 10 KM – 5 VECKOR

Start 25 augusti och sammanlagt 10 veckors personlig löpcoaching i liten grupp. Under de första fem veckorna har vi siktet inställt på Lidingöloppet 10 km den 27 september. Det betyder lite extra fokus på kuperad löpning, backar, löpteknik och styrka som hjälper oss att bli starkare både uppför och utför. Efter Lidingöloppet fortsätter vi ytterligare fem veckor. Då släpper vi tävlingsfokus och jobbar vidare med fart, uthållighet, löpteknik och styrka – helt enkelt för att fortsätta utvecklas som löpare. En liten nyhet i höst är att våra tisdagspass innehåller både löpning och löpstyrka. Främst kommer vi använda utegymmet efter löppasset. Alla veckans träningar + rehabstyrka och schema för vattenlöpning finns i appen: Tisdagar: Gemensamt löppass med coaching ( missar du en tisdag kan du genomföra passet på egen hand) Fredagar: A- pass med lite mer fart och driv Söndagar B-pass med lugnt distanspass i prattempo. Kom ihåg att "klarmarkera" dina gjorda pass i appen,