Träna för hälsa
"Hälsokicken"
6 v online-kurs
Anmälan öppnar 7april
Nästa kurstart:
15 april 2024
Kursen är utformad för att hjälpa dig att skapa en hållbar livsstil
Välkommen till Hälsokicken. En 6-veckors onlinekurs som syftar till att stärka ditt välmående och hjälpa dig att uppnå en balanserad och hälsosam livsstil. Kursen är utformad för att hjälpa dig att skapa en livsstil som är hållbar på lång sikt. Genom att lära dig de bästa strategierna för träning och kost kan du ta steget mot att bli en starkare och mer harmonisk version av dig själv.
Hälsokicken" är en online-kurs för alla som har upplevt sig förvirrad av all motstridig information om kost, hälsa och träning som florerar. Du vet vad du bör äta, men har svårt att följa det konsekvent. Trots att du har testat olika program har du inte fått de önskade resultaten och haft svårt att hålla dig till din plan för kost och träning.
.png)
Här kan du läsa vad som ingår i kursen:
01
Kostprogram
Ta del av experttips och näringsriktiga kostplaner för att stödja dina träningsmål och skapa en balanserad och hälsosam kost samt matrecept för att underlätta för dig . Allt detta finns samlat i en smidig App "Nutrion Data Kost och träning".
03
Coachning
För att ge dig extra stöd och vägledning på din hälsoresa ingår det varannan vecka personlig livsstilscoaching på 30 minuter.
02
Träningsupplägg
Du får träningsprogram och riktlinjer för att bygga styrka, kondition och rörlighet med olika träningsmetoder och variationer. Anpassad för såväl nybörjare till mer träningsvan och passar för både gym- och hemmaträning. Allt detta finns samlat i en smidig App "Nutrion Data Kost och träning".
04
Gemenskap
Till varje kurs finns en online-grupp. Det är en sluten community och här finns möjligheten att peppa och stötta varandra. i gruppen. Hur engagerad du väljer att vara är helt upp till dig.
6 skäl till varför du ska välja "Hälsokicken"
Vetenskapliga metoder
Tränings- och koststrategierna är vetenskapligt baserade och beprövade för att ge hållbara resultat. (Enligt svenska FATrex -metoden.)
Kickstart för bättre hälsa
Kursen erbjuder kunskap, verktyg och stöd för att utforska nya tränings- och kostvanor. Det kan hjälpa dig att göra positiva förändringar och ge dig en grund att bygga vidare på. Helt enkelt en kickstart för att förändra din hälsa och livsstil.
Personlig Tillväxt
Det är viktigt att du vågar fokusera på processen och vara öppen för att lära dig och växa under kursens gång. Kursen ger en möjlighet att utforska och utveckla en hälsosammare livsstil. Det handlar inte bara om att uppnå ett specifikt mål, utan också om att lära sig om sig själv, sin kropp och vad som fungerar bäst för dig.
.png)
Personlig coachning
För att ge dig extra stöd och vägledning kommer jag att vara din personliga coach under kursens 6 veckor. Vi kommer att ha online-coachingsessioner, varannan vecka under 30 minuter, där vi gemensamt arbetar mot dina hälsomål.
Höj din energi och välbefinnande
Genom att investera i din hälsa och välja en hållbar livsstil, kan du uppleva en förbättring av energinivåer, självförtroende och allmännt välbefinnande.
"Pepp-grupp"
Du har möjlighet att vara en del av en engagerande och stödjande online-grupp, som är en sluten community för just din kursgrupp. Här finns möjligheten att peppa och stötta varandra när utmaningarna känns lite tuffare. Hur engagerad du väljer att vara i gruppen är helt upp till dig. Vissa föredrar att vara helt anonyma och använda plattformen för att ta del av informationen, medan andra är mycket aktiva och delar sina tankar och känslor under kursen.
