Löpkurs: 2x120 minut med PT 1:1

Beskrivning av tjänsten

Löpkursen är uppdelad på två olika tillfällen på vardera 2 timmar. I kursen lär du dig löpningens grunder och det bästa är att det är endast du som är i fokus. Allt för att du ska få möjlighet att utveckla din löpteknik utifrån din takt och nivå. Du behöver inte vara supertränad eller ha bästa konditionen. Under kursen tränar du på teknik och springer endast korta sträckor i din fart. Kom i den form du är i helt enkelt. Coachning, teori och praktiska övningar varvas under passet och allt anpassas efter din förmåga så det blir gott om vila och återhämtning. Kurspplägg: DAG 1. 120 minuter: Löpteknik och löpstegets grunder. (Denna dag bokar du in i kalendern). Dag 2. 120 minuter: Löpteknik för backlöpning och löparens styrkepass. samt repetition av dag 1. (Denna dag bokar vi in när vi ses dag 1). Detta ingår: Teknikövningar för ett bra löpsteg Genomgång av övningar för uppvärmning och nedvarvning Backteknik, uppför och utför Filmning av ditt löpsteg Träning för löpstyrka på utomhusgym. (Genomgång av de viktigaste övningarna för löpare). Träningsprogram för 5 km eller 10 km. Ange i bokningen var du önskar träffas i Stockholm eller på Gotland under juli, sommaren 2024. Du bokar endast ditt första tillfälle i kalendern. För tillfälle nummer 2, bokar vi in när vi ses. Kom ombytt i löparkläder efter väder. Ta gärna med vätska, en extra tröja eller jacka vid kylig väderlek. ÖVRIGT Ta med en vän för en extra kostnad på 600 kronor. Ange DUO, i kommentarsfältet när du bokar (total kostnad för 2 personer: 2.500 kronor) Har du frågor så kontakta mig gärna via kontaktformulär på hemsidan. Varmt välkommen! Friskvårdsbidraget gäller.

Avbokningspolicy

För att avboka eller omboka, hör av dig 24 timmar i förväg.

Kontaktuppgifter