Känner du dig slö eller omotiverad till att träna idag? Inga problem, det kan jag lösa! I det här inlägget delar jag med mig ett "video-recept" på hur du naturligt kan ge dig själv ett energitillskott som snabbt ger dig en en kick! Förhoppningsvis är det vad du behöver för att få i gång kroppen och knoppen! Det här enkla träningspasset är ett perfekt energitillskott att ge dig själv för de dagar då du behöver energi som ger dig en extra knuff för att komma i gång och känna d

Ni som tränar eller har tränat med mig vet att jag alltid betonar vikten av mellanmål, särskilt med protein, för att hålla sig mätt och...

Smaskigt mellanmål, Kesofrutti, som är proteinrikt, gott och nyttigt. En perfekt kombo för dig som vill tillaga något snabbt och bekvämt.

När du gör knäböj tränar du stora muskelgrupper i dina ben, särskilt framsida lår, baksida lår (hamstrings) och rumpan. Knäböj, eller squats

Vad är grodan-intervaller? Här är den långa instruktionen för grodan-passet på löpband med fast hastighet och lutning som ökar och minskar varje minut.

Borde inte tisdag bli allas vår Tränartisdag? En dag i veckan som alltid firas med att träna för alla oss som vill ha bra kondition och en

Stillasittandet oavsett om vi tränar tre dagar eller flera i veckan är ändå ett av de största hoten mot vår hälsa idag.