DEL 2 – Frågor jag ofta får när någon funderar på att anlita mig som löp-PT

När någon hör av sig till mig första gången

När någon funderar på att anlita mig som löp-PT dyker det ofta upp liknande frågor – helt vanliga funderingar hos dig som är 40+ och vill börja springa. Här går jag igenom vad vi brukar prata om i vårt första samtal, så att du kan känna dig trygg innan du startar.

Här listar jag några av de vanligaste frågorna som brukar komma upp i konsultationen.

1. “Jag är orolig att kroppen inte håller”

Många har haft ont någonstans eller är rädda att något ska gå sönder. I början pratar vi om din historik, hur du mår idag och vad kroppen brukar reagera på. Just detta är en av mina specialiteter jag anpassar allt efter dig. Vi stressar inte, vi pressar inte, vi börjar där du är.

2. “Jag är för långsam / för otränad / för nybörjare”

Det här säger nästan alla och jag förstår det. Det är faktiskt vanligt att tro att man måste vara på en viss nivå innan man kontaktar en löp-PT, men hela poängen med att anlita mig är att du inte behöver vara något annat än dig själv. Vi utgår från där du är nu – det räcker mer än väl.

3. “Jag vet inte hur man andas, eller springer rätt”

Precis det här får du hjälp med. Vi går igenom andning, tempo, rytm och teknik och hur du hittar ett sätt att springa som känns bra för dig. Du behöver inte kunna någonting innan.

4. “Jag vill inte skada mig eller få ont”

Helt rimlig tanke. Det är därför vi tittar på hållning, fotisättning och tempo redan från början.

Många upptäcker att det inte är konditionen som är problemet – utan att det är löpsteget som bara behöver lite justering. Det här tar vi i små steg så att kroppen hinner vänja sig. Du får lära dig hur du ska springa för att kroppen ska må bra - inte tvärtom.

5. “Jag vill inte känna mig dum eller bli jämförd”

Det här är kanske den mest känsliga, och den dyker faktiskt upp oftare än man tror. Hos mig finns inga prestationer, inga jämförelser och ingen press. Vi tar det lugnt och skapar en träningsmiljö där du känner dig trygg och respekterad.

6. “Jag är rädd att jag inte kommer orka / att det blir för jobbigt”

Våra pass är lugna och anpassade efter dagsform. Vi varvar ofta gång och jogg i början. Du bestämmer tempot och jag finns där för att coacha, inte driva på.

Till sist

Alla de här frågorna är så vanliga. Det är inte alls konstigt att känna sig osäker, men med mig behöver du inte vara orolig. Det viktiga är att du kommer, är lite nyfiken och vågar säga vad du funderar på så löser vi resten tillsammans.

Avslutning Del 2 av 3:

Det här var del 2 av 3 i min miniserie om att börja med löpning som 40+. Om du går och grubblar på något liknande är du varmt välkommen att boka en kostnadsfri konsultation där vi pratar igenom allt i lugn och ro.

I del 3, berättar jag om hur ett första löppass till hos mig – steg för steg.